• Se entregaron los premios Hazte Oir

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    Con la participación de Gepsicom de la mano de Gemma Isabel García Crespo se realizó una nueva edición de los premios Hazte Oir (www.hazteoir.org )

              Gemma García con Ignacio Arsuaga, presidente de Hazte Oir.

  • El estrés de fin de año: cómo bajar la ansiedad

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    Qué ocurre física y emocionalmente cuando llegan las fiestas. Los mejores tips para vivir mejor este tiempo.

     ”Mi año va de vacaciones a vacaciones y llego siempre muy cansado”. “Este año me resultó insoportable, mucha presión en el trabajo”. “Para esta época siempre bajo mucho de peso, me siento débil, como que no llego más”. “Espero las vacaciones, pero duran muy poco, a veces no me alcanzan para desconectarme y descansar”. Testimonios como éstos se repiten cuando se consulta en la calle a la gente sobre cómo lo encuentra el fin de año.

    Estadísticamente los terapeutas aumentan sus consultas en esta época del año, al ser tiempo de balances emocionales.

    Estos desequilibrios son razonables por la forma de vida de la mayoría de las personas. Al cansancio de un año laboral, cuando disminuyen nuestras energías, le sumamos un montón de actividades concentradas en diciembre y encima nos exigimos hacer un balance, que significa sumar estrés extra.

    Fin de año comprende situaciones con significación agradable o desagradable que representan riesgo de provocar ansiedad y depresión con repercusiones anímicas.

    Los tips para estar mejor y que el estrés no nos gane

    1. Reconocer la posibilidad del estrés en las fiestas y decidir afrontarlo.

    2. Identifique los factores de estrés de las fiestas.

    3. Propóngase afrontar más saludablemente las fiestas de a poco.

    4. Haga balances realistas del año “perdonándose” sus limitaciones si no pudo cumplir todos sus proyectos.

    5. No se exija “estar feliz” de modo artificial. Trate de rescatar sus afectos y valores genuinos

    6. Cuídese. Respete sus necesidades y sentimientos Dedíquese a actividades que disfrute y le resulten relajantes

    7. Pida ayuda. Utilice este período para retomar el contacto con amigos y familiares y fortalecer su red de apoyo.

    8. Permítase deseos gratos y realistas para el próximo año

  • ¿Qué es el coaching y a quién puede beneficiar?

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    Es una disciplina nueva que nos acerca al logro de objetivos permitiéndonos un decidido desarrollo personal y profesional. Es un sistema de preguntas que se realiza desde la aceptación del otro y el no juzgamiento, con el objetivo de descubrir que quieres y asistirte a alcanzarlo. Es una relación que te acompaña mientras te sustenta y te asiste en la resolución de tus problemas.

    Es una competencia que te ayuda a pensar diferente. Es una nueva manera de ver las cosas que te permite accionar efectivamente y con responsabilidad hacia tus objetivos, mientras crece la imagen que tienes de ti mismo, mejoras las comunicaciones que mantienes y profundizas tus relaciones

    ¿A QUIEN LE PUEDE BENEFICIAR?

    - Al que tenga una meta o un objetivo sin concretar
    - Al que esté abierto a la transformación y el crecimiento personal y profesional
    - Al que esté buscando una oportunidad para cambiar su futuro
    - Al que esté frenado en algún área de su vida
    - Al que quiera encontrar el propósito en su vida y sentido a lo que hace
    - Al que esté dispuesto a apostar a si mismo
    - Al que quiera más y mejor

  • Comprender el duelo

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    El dolor por la pérdida de un ser querido es una de las experiencias más duras que los seres humanos tenemos que vivir. Es el precio del amor.

    No se puede crecer sin sufrir. El dolor tiene diversos rostros: puede estar provocado por la irresponsabilidad humana y por circunstancias fortuitas e imprevisibles, pero está inscrito en la ley misma de la naturaleza. Las víctimas y familiares de Accidentes de Tráfico, de Atentados Terroristas, de Malos Tratos, de Adicciones, de Enfermedades físicas o psíquicas, de Desempleo, Mobbing, Separaciones, etc… La dinámica del desprendimiento es una constante de la vida humana. La persona crece en la medida en que acepta creativamente el principio de la separación y de la pérdida como condición necesaria para vivir. Nadie puede saber cómo reaccionará ante una pérdida hasta que no se encuentra frente a ella.

    Las condiciones de vida difíciles y sus pruebas no son un castigo de Dios. Sufrir una pérdida es como forjar un hierro candente, es la ocasión que nos es dada para crecer y la única razón de nuestra existencia. Se crece cuando se acepta el sufrimiento intentando comprenderlo. Surge una transformación. Si se escucha la voz interior y el propio saber interno, que con relación a uno mismo es el más importante, entonces, uno no se engañará y sabrá lo que debe hacer con su vida. Es necesario tomar consciencia y no tener miedo. Abriéndonos a la espiritualidad y la comprensión. El sufrimiento entra en contacto con nuestro yo, con nuestro ser profundo. Quitarnos el miedo, la negatividad. Tomar la vida como un reto, como un lugar de exámen para poner a prueba nuestras capacidades internas y nuestra fuerza.

    La casualidad no existe. Dios no es alguien que castiga y condena; somos nosotros mismos los que tenemos ocasión de juzgarnos. El Dios en quien yo creo no nos manda el problema, sino la fuerza para sobrellevarlo.  No se debe luchar contra el dolor, ya que tiene su función. Al no tener resistencia, se realiza la transformación necesaria. Esta es la verdad que se descubre al final del camino de las lágrimas: “Que los duelos son imprescindibles para nuestro crecimiento personal, que las pérdidas son necesarias para nuestra maduración y que ésta a su vez nos ayuda a recorrer el camino, madurar es aprender a soltar”.

    “En el proceso de duelo, uno siente dolor de cuerpo, y dolor del alma; Nos duele el pasado, el presente y el futuro, que en estos momentos vemos incierto”.

    Existe una amplia variedad de pérdidas: salud, vínculos afectivos, fases de desarrollo, bienes materiales, identidad personal, nacimiento, sueños y deseos, cultura, bienes humanos y espirituales y muerte de una persona (luto).

    Nos centraremos en la pérdida de la salud y de un ser querido, en los que están involucradas las víctimas de accidentes de tráfico y familiares, víctimas de atentados terroristas (11-M).

    La pérdida de un hijo es considerada en todas las culturas un hecho antinatural, una inversión del ciclo biológico normal, y por eso racional y emocionalmente inadmisible. Las diferencias entre los estilos de los hombres y de las mujeres hacen a algunos momentos intrínsecamente difíciles, ya que lo viven de distinta manera. Se necesita comprensión por ambas partes.

    La pérdida física de una extremidad, o la inmovilización de funciones, representa la pérdida de una parte de uno mismo, y representa, por tanto, reacciones de duelo. Según el impacto emotivo, desde el punto de vista de su identidad, sexualidad, dignidad personal, relaciones familiares, etc., tiene un significado que trasciende los factores funcionales o estéticos. Cualquier límite físico es percibido como una amenaza al propio bienestar o desencadenan un abanico de reacciones según la gravedad o intensidad del mal.

    La última pérdida: la muerte.- De todas las separaciones, la muerte es la más temida tanto si nos concierne a nosotros mismos como a una persona querida. El don del nacimiento comporta la inevitabilidad de la muerte como parte integrante de la vida.

    Gemma Isabel García Crespo – Sofróloga-

  • Tim Guernard y Gemma García

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    Conozca la increible historia de Tim http://vimeo.com/11132616

  • Marketing Corporativo

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    El marketing corporativo es una disciplina del marketing que se dedica a establecer estrategias de marketing dentro de una misma organización, con el objetivo de fidelizar a los colaboradores de la empresa y mejorar su productividad.

    El proceso de la comunicación es el resultado de un tipo de relación entre dos sujetos, en la que existe una intencionalidad y cuya eficacia dependerá del uso adecuado de los canales y de las concurrencias de condiciones favorables.

    Como cualquier entidad viviente, la empresa no es ajena a uno de los célebres axiomas del investigador austriaco – estadounidense Paul Watzlawick: es imposible no comunicar. Supongamos que un individuo cabizbajo y taciturno entra en un bar en el que hay varias personas. No tiene intenciones de hablar con nadie. De todas maneras está comunicando, pero a través del lenguaje no verbal: con gestos, miradas, posturas. Los demás asistentes del bar entienden que el individuo “comunica” sus nulas intenciones de hablar. No decir también es decir.

    Con una organización ocurre exactamente lo mismo. Toda acción que desarrolla la empresa comunica siempre: los productos que vende, la forma en que los distribuye, sus inversiones, su publicidad, la política de selección de personal, la vestimenta de sus empleados, la arquitectura de sus edificios… Pero también la no información o su omisión también comunican. El no decir lo que sucede también ayuda a construir una imagen de la empresa, edificada tanto de buenas como de malas noticias: cuando se produce un incidente, cuando una empresa es reconocida con algún galardón, cuando hay cambios jerárquicos en la compañía, cuando hay aumentos de sueldo… Cualquier novedad o incidencia, cualquier actitud o decisión que toma la empresa, sean o no comunicadas, acaban comunicando. Si una empresa no habla, habrá alguien que lo hará por ella. Y muy posiblemente sea la competencia.

  • Consultoría: PNL

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    La mente humanaLa PNL (Programación Neurolingüística) constituye un modelo, formal y dinámico de cómo funciona la mente y la percepción humana, cómo se procesa la información y la experiencia y las diversas implicaciones que esto tiene para el éxito personal.

    De esta manera, es posible identificar las estrategias internas que utilizan las personas de éxito, aprenderlas y enseñarlas a otros (modelar); para facilitar un cambio evolutivo y positivo. La Programación Neurolingüística, por analogía con el ordenador, utiliza los patrones universales de comunicación y percepción que tenemos para reconocer e intervenir en procesos diversos (aprendizaje, terapia, afrontamiento del estrés, negociación, gestión de conflictos, superación de fobias, etc…).

    Su origen es a partir de las investigaciones de Richard Bandler y John Grinder, que trataban de averiguar por qué determinados tratamientos de tres terapeutas en Estados Unidos ( Satir, Erickson y Perls) conseguían mayor éxito que el resto de sus colegas.

    La PNL es el estudio de lo que percibimos a través de nuestros sentidos (vista, oído, olfato, gusto y tacto), cómo organizamos el mundo tal como lo percibimos y cómo revisamos y filtramos el mundo exterior mediante nuestros sentidos.

    Además, la PNL investiga los procesos que hacen que transmitamos nuestra representación del mundo a través del lenguaje. Es una aplicación práctica que nos permite, mediante técnicas y herramientas precisas, reconocer y desarrollar habilidades para el crecimiento personal y la mejora de las relaciones interpersonales. Pero sobre todo, nos permite conocer de manera objetiva la percepción de los demás y la de nosotros mismos.

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